Si el estrés o la ansiedad te dejan con la mente acelerada y el cuerpo tenso, tu forma de respirar puede estar manteniendo esa activación sin que te des cuenta.
Esta guía te ayuda a reconocer cómo respiras y a respirar de forma más consciente. También vas a descubrir las tres características de una respiración calmante y un detalle clave que muchas veces se pasa por alto.
Aprenderás estrategias simples para regularte cuando hay ansiedad, sobrepensar, mucha tensión o cuando quieres prepararte para descansar mejor.
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